À retenir
- Aligne le poignet avec l'avant-bras pour une position neutre.
- Prévient les troubles musculosquelettiques (TMS).
- Disponible en divers matériaux (mousse, gel, bois, silicone).
Un repose-poignet est un accessoire ergonomique, souvent sous forme de coussinet allongé, que l'on place devant un clavier ou un tapis de souris. Il sert de plateforme de soutien pour maintenir l'articulation dans l'alignement de l'avant-bras, évitant ainsi de plier les mains vers le haut lors de la frappe ou de la navigation.
Étymologie
Le terme est composé de « repose » (du verbe reposer) et de « poignet ». Il s'agit d'une traduction littérale de l'anglais wrist rest. Son usage s'est généralisé avec l'apparition des postes de travail informatiques sédentaires et la reconnaissance des risques liés aux mouvements répétitifs.
Exemples d'usage
- Une barre de mousse à mémoire de forme placée devant un clavier d'ordinateur de bureau.
- Un tapis de souris comportant une bosse en gel au niveau de la base.
- Un support amovible en plastique ou en similicuir fourni avec certains claviers de jeu (gaming).
Cas d'usage
On l'utilise principalement en bureautique intensive, en programmation ou en jeu vidéo. Il intervient dès que l'utilisateur passe plusieurs heures par jour devant un écran pour prévenir les douleurs articulaires et les micro-traumatismes.
Bonnes pratiques
Il ne faut pas écraser le poignet sur le support, car cela peut comprimer les nerfs. L'idéal est que la base de la paume de la main repose légèrement dessus pour garder le poignet bien droit. Il faut également veiller à ce que la hauteur du repose-poignet soit parfaitement alignée avec celle du clavier.
Synonymes
Conseil
Pour bien choisir, vérifiez que la longueur correspond à celle de votre clavier (standard ou TKL/sans pavé numérique). Un modèle trop haut par rapport à vos touches pourrait créer l'effet inverse et fatiguer vos doigts.
Questions fréquentes
Est-ce utile pour un ordinateur portable ?
Oui, si vous utilisez votre ordinateur sur un bureau pendant longtemps, un repose-poignet externe peut compenser la finesse ou l'angle parfois inconfortable du châssis.
Pourquoi certains sont en bois ou rigides ?
Le but n'est pas forcément le moelleux, mais le maintien de la hauteur. Certains utilisateurs préfèrent une surface ferme qui ne s'affaisse pas avec le temps.
Cela soigne-t-il le canal carpien ?
Non, c'est un outil de prévention. Si la douleur est déjà installée, il faut consulter un professionnel de santé.